『ストレスに負けない生活』 あらゆる人にとって参考になる本です

『ストレスに負けない生活』　熊野宏昭　氏　著　ちくま新書

ストレスとストレッサーの違いに始まり、
ストレスについての基本的なことがらから、
これまでの研究の歩み、さらには最新の研究成果が紹介されています。

ストレスを避けるのではなく、ストレスに向き合うための方法を教えてくれます。

呼吸法が大事であることが示されていて、
果ては、自分自身というものをどうとらえれば良いのかということについても
考えさせられる本です。

ストレスがたまっていると感じているかどうかに関わらず、
ものごとの捉え方を変えることができる一冊として、
多くの方々に読んでいただきたいと思います。